Viikko sitten valmentaja tarkasteli mun kuntoa yhteisposeerauksissa. Kunto on tällä hetkellä sen verran tiivis, että voin kuulema viettää kerran viikkoon cheatmeal-tuokion. Valkku käytti ilmaisua "kalorit kaakkoon".
Valmennuksen aikana mun kaloreita on jo nostettu kaksi kertaa. Tämä tarkoittaa sitä, että päivittäisiä aterioita on kasvatettu ja näin kasvatettu kalorimäärää. Koska paino on pysynyt kiltisti aloillaan, lisäykset eivät ole olleet turhia. Kyllä mä totta vie tarviin jokaisen energian murusen! Oon kova likka kuluttamaan. Valkku sanoi ennen joulua, ettei tarvitse säikähtää jos paino nousee muutaman kilon. Katsotaan josko tästä muutaman gramman sais upotettua mun ruotoon.
Parasta on varmaan se suunnitteluvaihe. Pähkäilen kaupassa hyllyjen välissä, mitä hyvää ostaisin. Tietenkin paineet on kovat. En halua pettyä makuun! Tähän samaan ongelmaan törmäsin jo jouluna. Nyt mulla on onneksi aina kokonaiset 7 päivää aikaa suunnitella seuraavan viikon kohokohtaa. Muutama rafla täällä Jyväskylässä on myös päässyt mun jonotuslistalle. American Dinner kirkkaana kärjessä.
Suhteeni herkutteluun on myös muuttunut ja samalla se ei myöskään ole. Ennen en oikeastaan syönyt herkkuja. Tai siis söin mutta hyvin harvoin. Kehittelin ja etsin netistä myös terveellisiä versioita namuleipomuksista. Nyt sallin itselleni kuitenkin myös ns. tyhjien kalorien syönnin. Tosin aina en myöskään vedä mässyttelyä tyhjillä kaloreilla, vaan saatan syödä vaan ihan tavallista ruokaa. Esimerkiksi ruispaahtoleipää söin ensimmäisenä cheatmeal-päivänä. Vaikka kykenenkin nykyään syömään hieman paremmin ilman tunnontuskia mässyjä, niin silti usein mulle tulee huono olo. Ja joskus kaamea morkkis.
Tässäkin asiassa mua on helpottanut ajatus, ettei murto-osa kaada kokonaisuutta. Herkkuateria on vain pieni palanen koko viikosta ja niistä lukuisista lautesellisista joita syön. Aamupalat, lounaat ja välipalat on kuin urheilujoukkue. Jos yksi pelaaja mokaa, muu joukkue pelastaa. Ei se ole menetetty peli.
Täksi illaksi olin hankkinut pizzatarvikkeet. Aurajuustopizza upposi aika hyvin, vaikka pieni ähky tulikin. Olin suunnitellut paistavani köyhiä ritareita jälkiruuaksi, mutta en yksinkertaisesti pystynyt. Hedelmäsalaatti sen sijaan maistui (yllätys yllätys).
Pizzan valmistus.
Mitkä on teidän lempiherkut? Osaatteko nauttia ne ilman tunnontuskia? Herkullista lauantaita! :)