o

o

keskiviikko 28. syyskuuta 2016

Motivaatiobuusti

Viime viikonloppuna Jyväskylässä kisattii karsintapaikoista Lahdessa järjestettävään Nordic Fitness Expoon. Kun en itse kisaa tänä syksynä, niin olin sitten kuluttamassa Paviljongin penkkejä ja jännittämässä tuttujen kisamenestystä katsomon puolella. Lavalla oli paljon tuttuja ja suurinosa pärjäsikin ihan älyttömän upeasti! Onnea kisamenestyksestä ja zemppiä vielä Lahteen! :)


Isot miehet lavalla.


Sanoisin, että ainakin sain hirveän kisakuumeen! Mutta myös paljon motivaatiota. Lähdinkin vielä sunnuntai-iltana viikon vikalle jumpalle, joka meni kyllä niin perille kuin olla ja voi vaan.

Viime viikkoina reenit ovatkin olleet pääsääntöisesti aika huikeita. Ensi viikolla mulla olisi lepoviikko vuorossa ja toivon todella, että maltan ottaa kevyesti. Vanha rakas lentopallo on myöskin pyrkinyt takaisin mun elämään ja olenkin käynyt läpsyttelemässä palloa. Vaikka salia ei voita mikään, niin kyllä tuo pallolaji on lähellä sydäntä. Ihanaa vaihtelua on ollut tuo pelaaminen. Täytyy tässä kuitenkin tarkkailla, ettei olkapää ala läpsyttelystä oirehtimaan pahasti, jottei salitreeni kärsi.




Tosiaan omat kisasuunnitelmat ovat vielä himpun verran auki. Lähinnä se että milloin. Vähän on väläytelty ajatusta syksystä 2018. Tässä olisi hyvin aikaa kerryttää pihviä. No mitään ei ole lyöty lukkoon. Se on varmaa, että kova reeni jatkuu ja halu kehittäyä on kova! :)

sunnuntai 11. syyskuuta 2016

Tiimipäivä

Eilen pyörähdettiin taas vaihteeksi Tampereella tiimin päivillä. Lähdettiin perinteiseen tapaan Jyväskylän mimmien kanssa yhtä matkaa ja päästiin heti höpisemään kaikkia fitnessjuttuja.

Tapasin valmentajaa ja mua jännitti taas niin hirveästi näyttää omaa kuntoa. Harri sanoi, että mulla on siisti off-kunto, jee! Jotkut asiat uskoo vasta sitten, kun joku ammattilainen sen ääneen toteaa. Kiitti Harri! :) Reidetki vielä kuulema lohkeaa, jipii!




Olin kyllä niin tyytyväinen, että kunto on pysynyt siistinä. Jotenkin olen taas paljon levollisemmin mielin, kun sain ammattilaisen näkemyksen asiaan. Ja sitähän jo edellisessäkin tekstissä sanoin, että haluan pitää kunnon siistinä niin, että välillä on varaa joustaa ruokavaliossa. Hyvin on siis suunnitelma toteutunutkin. :)

Päädyttiin kaikki Jyväskylän fitnessmuijat treenaamaan olkapäitä. Oli kyllä huikean hyvä treeni! Ensinnäkin on ihan kiva välillä treenata isommallakin porukalla ja toiseksi, ihanaa välillä kun joku muu ohjaa treenin!:D Sain taas hyviä vinkkejä ja tekniikan hiontaa. Innolla odotan, että pääsen ensi viikolla testaamaan uusia juttuja omassakin treenissä!





Kauppakierroksen ja ruokailun jälkeen käytiin kuuntelemassa vielä Vertti Harjuniemen luento. Sain taas muutaman hyvän jutun mietittäväksi. Kaiken kaikkiaan reissu oli taas niin onnistunut ja kotimatkalle lähdin hymy huulilla. Maisteltiin kotimatkalla Quest Barin limited edition pumpkin pie patukkaa ja voin vaan sanoa, että oli niin suussasulavaa! Makea loppu makealle päivälle! ;)





torstai 8. syyskuuta 2016

Back to Jyväskylä!

Hellurei! Meitsi on asettunut taas takaisin Jyväskylään ja viimeiset urakat opintojen eteen ovat täydessä vauhdissa. Puhkun hirveästi intoa, kun mulla on uusi koti niin hyvällä paikalla ja kämppä on todella valoisa!

Valoisalta näyttää elämä muutenkin. Treenit pyörii hyvin ja haluan korostaa, että todella hyvin! Nyt kun ei tarvitse sovittaa treeniaikoja vuorotyön mukaan, olen todella nauttinut siitä, että saan treenata juuri silloin kuin haluan. Opinnäytetyön tekemisessä on se hyvä puoli, että olen aika lailla itse omien aikataulujeni herra.


Valoisa koti, valoisa tulevaisuus.


Viime aikoina olenkin tullut siihen johtopäätökseen, että mulle sopivin puntti ajankohta on iltapäivä-ilta-akselilla. Aamuisin tykkään käydä lenkillä, mutta salitreenistä saan enemmän irti päivän edetessä pidemmälle. Tuntuu, että olen jotenkin enemmän hereillä ja valmiina treeniin iltapäivän ja alkuillan aikoihin. Tämä tietysti sopii mun kunnianhimoiseen tavoitteeseen, että panostan opiskeluihin aina aamupäivisin.

Aerobista tosin ei nyt tule paljoa harrastettua, muuta kuin hyötyliikuntaa. Tosin nyt on ollut niin kauniita syysaamuja, että pakkohan tonne Jyväsjärven rantaan on päästä nauttimaan auringosta! :D

Tämän hetken tilanne muistuttaa minua aikaisemmistakin opiskeluvuosista. Muistan kun joskus luin koulun kirjastolla tenttiin ja palkinnoksi sain mennä salille. Esim. luen tämän kappaleen ja sen jälkeen saan mennä salille. Tai luen kello kolmeen asti ja sen jälkeen saan lähteä treenaamaan. Treeni toimi mulla koulunkin suhteen eräänlaisena motivaattorina. Salitreeni oli kuin itsensä palkitsemista ahkeran opiskelun jälkeen. :D Se oli ja on edelleen mun omaa aikaa, treeniaikaa josta todella nautin. Liikunta on mulle sellaista kivaa vapaa-ajan vietettä! ;)



Kuvat on mun ekalta kisadieetiltä. Sanoisin että reidet oli aika kireet. :D



Ruokailun suhteen tuntuu, että nyt taas helpottaa kun tasaisempi arki alkoi. Kesällä tuntui, että olin välillä vähän sekaisin onko nälkä vai ei. Tai ainakin töissä mulla oli aina nälkä. :D Vuorotyön piikkiin laitan aika paljon. Kyllähän työkaverit ekan kerran kummeksui mun valkuais-puuro-komboa, mutta taisivat tottua mun outoihin tapoihin. :D (Oikeasti kokeilkaa! Eli munan valkuaista ja kaurapuuroa!)

Kesällä pyrin siihen, että viikonloppuna herkutellaan ja viikolla ei. Kyllä muuten maistui pizza ja Ben&Jerry's! Ei niitä ns. turhia kesäkiloja tainnut hirevästi kuitenkaan tulla, kun eilen salilla eräs tuttu tokaisi, että sullahan on vielä vyötärö tallella. :D




No joo. Eli painossa on varaa vielä muutama kilo tullakin lisää, mutta pyrin pitämään kunnon mahdollisimman siistinä. Sillain että on varaa välillä joustaa ruokavaliossa. Tavallaan säilyttää eräänlainen rentous ruokailussa off-kaudella, mutta kuitenkin ylläpitää pitkäjänteistä treeniä tukevaa ruokavaliota. Tuntuu, että nyt voisin sanoa olevani palautunut kisadieetistä. Ruoka maistuu, reeni maistuu ja olo on hyvä.

Hiilihydraatteja lisättiin jokunen viikko sitten ja aluksi tuntui, että apua mähän turpoan ja aamupala tuntui järkyttävän isolta. Nyt kuitenkin olen jo vähän eri mieltä. :D Loppujen lopuksi pienet lisäykset tuntuivat todella isoilta, vaikka olivatkin oikeasti ihan kohtuullisia lisäyksiä. Ehkäpä siinä mieli teki tepposet ja sitä kuvitteli pullahtavansa. Edelleen säästän herkkuhetket viikonloppuun ja arkena sykitään tiukemman linjan mukaan.

Mini-minä vuosi sitten dieetillä.

Hauskaa on tällä viikolla ollut myös se, kun olen päässyt takaisin Jyväskylän salilla käymään. Välillä on ihan hyvä käydä muualla treenamassa, siitä saa ihan uutta virtaa, kun treenaa eri ympäristössä! :) Katotaan parin kuukauden päästä mun täytyy käydä visiitillä jossain muualla salilla, kun alkaa sama ympäristö tökkimään. :D Onneksi Jyväskylä on urheilijan paratiisi ja täältä löytyy saleja vaikka muille jakaa. :D

Eli summa summarum. On kivaa olla taas Jyväskylässä, kivaa kun arki lähtee pyörimään, ihanaa kun on ruokavaliossa lisää hiilihydraattia ja ihanaa kun treeni kulkee! Vielä kun saan kämppään kunnon sängyn, niin voin todeta, että lepo ja unikin saa vähän ihanuutta lisää. (t. patjalla vielä reilu viikon majaileva :D )


Vuosi sitten tälläinen synttärikakku...

...Tänä vuonna tämmöinen kakku!



Mainitsemisen arvoista on vielä se, että juhlin viime viikolla synttäreitäni. Okei se ei ollut se juttu, vaan se, että mulla oli ihan oikea synttärikakku! Paras ystäväni lupasi leipoa mulle kakun ja melkein taas itkin kun se oli musta niin ihana ajatus! :D Vuosi sittenhän olin mun ekalla kisadieetillä, eikä synttäripäivänä herkkuja syöty. Synttärikakun korvikkeena toimi silloin kasa munakasta ja parsakaalia. Mutta kyllä kuulkaas sekin maistui! :D






Ihanaa syksyn alkua kaikille! xoxo